Soms merk je dat bepaalde dingen in je leven steeds op dezelfde manier verlopen. Je past je snel aan aan anderen, je cijfert jezelf weg, of je vindt het lastig om je grenzen aan te geven. Misschien heb je het gevoel dat je ‘altijd sterk moet zijn’ of dat je moeilijk bij je gevoelens komt. Veel mensen lopen hier tegenaan, en het heeft vaak meer te maken met vroeger dan je denkt.
Onze jeugd vormt de basis van hoe we onszelf en de wereld zien. Niet omdat je per se iets heel heftigs hebt meegemaakt, maar gewoon omdat je als kind leert door te kijken, te voelen en te ervaren. De gewoontes, overtuigingen en rollen die je toen hebt aangeleerd, kunnen nog lang doorwerken in je volwassen leven.
Wat je als kind leert, neem je mee
Als kind ben je afhankelijk van je omgeving. Je past je aan aan wat er van je gevraagd wordt, bewust of onbewust. Misschien werd er bij jou thuis veel waarde gehecht aan ‘doorgaan’ of ‘niet zeuren’. Of je leerde al jong dat harmonie belangrijker was dan je eigen mening. Misschien was het altijd druk, en leerde je jezelf stil te houden om niet tot last te zijn. Dat zijn geen grote drama’s, maar wel ervaringen die invloed hebben gehad hoe je nu in het leven staat.
Veel van dat gedrag ontstaat uit een logisch en gezond mechanisme, je wilde erbij horen, gezien worden, goed doen. Alleen…wat vroeger handig was, kan nu in de weg zitten. Wat ooit veiligheid gaf, kan nu zorgen voor onrust, onzekerheid of spanning.
Herkenning is de eerste stap
Het kan heel verhelderend zijn om te ontdekken dat jouw patronen geen ‘eigenaardigheden’ zijn, maar logische reacties op hoe jij bent opgegroeid. En dat je niet ‘gek’ bent of ‘overgevoelig’ maar iemand met een verhaal. Herkennen waar je vandaan komt betekent niet dat je met je vinger moet wijzen naar het verleden. Het betekent simpelweg: begrijpen waarom je doet wat je doet. En dat geeft ruimte.
Verandering is mogelijk, in kleine stappen
Het mooie is, dat je je patronen niet hoeft te doorbreken met harde kracht. Vaak begint verandering met vertragen. Met nieuwsgierigheid. Met jezelf iets anders gunnen dan je gewend bent.
In therapie gaan we samen kijken naar wat je hebt geleerd in je jeugd, en of dat nu nog helpend is. Niet om te oordelen, maar om te onderzoeken. Zodat je ruimte kunt maken voor andere keuzes. Voor meer rust, verbinding, of gewoon wat meer jezelf kunnen zijn in je dagelijks leven.
Tot slot
Je hoeft niet iets ergs te hebben meegemaakt om jezelf beter te willen begrijpen.
Soms is het al genoeg om te voelen: er klopt iets niet helemaal voor mij, en ik wil er anders mee omgaan. Als dat herkenbaar is, weet dan dat je niet alleen bent, en dat verandering mogelijk is. Op jouw tempo, op jouw manier.
Sandra
Psychosociaal therapeut
Bereik jezelf, Purmerend
Individuele therapie, relatietherapie, gesprekstherapie, emdr, mindfulness en coaching